Önismereti konzultáció
Beszéljük át, mi foglalkoztat
Az önismereti konzultáció egy bensőséges beszélgetés, ahol átnézzük a témádat és a kérdéseidet. Három módszerrel dolgozom — kronobiológia, 7 szimbólumos rajzelemzés és sorselemzés —, és mindig a te helyzetedhez igazítva ötvözöm őket, hogy tisztán lásd, hol tartasz és merre indulhatsz.
Időtartam
45–60 perc
Helyszín
Személyesen vagy online
Ár
Egyeztetés alapján
Miért érdemes?
Egy beszélgetés, amely tisztánlátást hoz
Biztonságos tér
Nyomás és ítélkezés nélkül beszélhetsz arról, ami most a legfontosabb.
Tisztán látod a helyzetet
Közösen feltérképezzük a témát, és a módszer lényegét is elmagyarázom.
Megtaláljuk a megfelelő formát
Egyéni állítás, csoportos állítás — közösen döntjük el, mi segít neked a legtöbbet.
Hogyan zajlik?
Együtt, lépésről lépésre
Önismereti Konzultáció
Elmesélheted, mi hozott most ide, mire szeretnél ránézni.
Témafeltárás
Közösen megkeressük a kérdést, amely a legtöbb tisztánlátást adja.
Javaslat a következő lépésre
Elmagyarázom az egyéni és csoportos állítás lehetőségeit, és közösen döntünk.
Milyen témákkal érdemes jönni?
Gyakori témák
- Párkapcsolati nehézségek, családi konfliktusok
- Visszatérő élethelyzetek, döntési helyzetek
- Gyász, veszteség, elengedés
- Önbizalom, önértékelés, identitás
- Szakmai vagy anyagi elakadások
- Testi tünetek, amelyek hátterében rendszeri összefüggés sejthető
Konzultációs formák
Elemzések, amelyek térképet adnak
A beszélgetésen túl három mélyebb elemzési módszerrel is dolgozom. Mindegyik más nézőpontból mutatja meg, hol tartasz és merre indulhatsz.
Kronobiológia
Élj a saját belső órád szerint
A kronobiológia azt vizsgálja, hogyan működik a tested és a lelked saját ritmusa a nap, a hónap és az évszakok körforgásában. Amikor a napirended szembemegy ezzel a ritmussal, fáradtság, ingerlékenység és állandó „nem érek rá” érzés lesz belőle. Amikor összhangba kerülsz vele, ugyanaz a nap hirtelen tágasabb lesz.
Időtartam: 60–90 perc
Miért érdemes?
Több energia, kevesebb küzdelem
Megtudod, mikor vagy csúcson és mikor van szükséged pihenésre — és eszerint oszthatod be a napodat.
Jobb alvás és regeneráció
Az esti és reggeli rutinod ráhangolása a saját ritmusodra mélyebb pihenést hoz.
Kiszámítható hullámok
A visszatérő mélypontok nem hibák: megérted őket, és fel tudsz rájuk készülni.
Hogyan zajlik?
Ritmustérkép felvétele
Átbeszéljük az alvásod, energiaszinted, étkezéseid és a napi terheléseid mintázatát.
Elemzés és felismerés
Megmutatom, hol megy szembe a jelenlegi napirended a biológiai ritmusoddal.
Személyre szabott napirend
Konkrét, könnyen bevezethető lépéseket kapsz — nem életmódváltást, hanem finomhangolást.
Mindenkinek ajánlom
A felsoroltak csak példák — ha egyik sem illik rád, attól még bőven kaphatsz újat.
- Krónikus fáradtság, kimerültség
- Alvászavar, nehéz ébredés
- Váltott műszak, sok utazás
- Hullámzó hangulat és teljesítmény
- Kisgyermekes, sűrű életszakasz
- Aki tudatosabban akarja beosztani az idejét
Mit viszel haza?
Egy személyes ritmustérképet és néhány konkrét javaslatot, amit már másnap reggel ki tudsz próbálni. Ha szeretnéd, néhány hét múlva egy rövid utánkövetésen finomhangoljuk.
7 szimbólumos rajzelemzés
Amit a kezed tud rólad
Hét egyszerű szimbólumot rajzolsz le — nincs szükség rajztudásra. A vonalak mérete, helye, ereje és sorrendje olyasmit mutat meg, amit szavakkal nehéz kifejezni: hogyan éled meg a biztonságot, a kapcsolataidat, a határaidat és a jövődet.
Időtartam: 90 perc
Miért érdemes?
Gyors, mély kép
Egyetlen alkalom alatt láthatóvá válnak a legfontosabb belső mintáid.
Szavak nélkül is érthető
Akkor is működik, ha nehezen fogalmazod meg, mi bánt — a rajz beszél helyetted.
Jó kiindulópont
Kiváló előkészítés egy állításhoz: kiderül, melyik téma kér most figyelmet.
Hogyan zajlik?
A rajz elkészítése
Nyugodt tempóban, egymás után rajzolod le a hét szimbólumot. Nincs jó vagy rossz megoldás.
Közös értelmezés
Végigmegyünk a szimbólumokon, és megbeszéljük, mit üzennek a jelenlegi élethelyzetedről.
Következtetések, irány
Összegezzük a felismeréseket, és megnézzük, milyen következő lépés szolgál téged.
Mindenkinek ajánlom
A felsoroltak csak példák — ha egyik sem illik rád, attól még bőven kaphatsz újat.
- Aki nem tudja megfogalmazni, mi az elakadása
- Párkapcsolati bizonytalanság
- Határok, nemet mondás nehézsége
- Önértékelési kérdések
- Döntés előtt álló élethelyzet
- Aki kíváncsi, mi zajlik benne a felszín alatt
Mi lesz a rajzoddal?
A rajz nálad marad, és kapsz mellé egy szóbeli összegzést a felismerésekről. Sokan ezt követően választanak egyéni állítást, hogy a feltárt témán dolgozzunk tovább.
Sorselemzés
Sorsforgatókönyv — a történet, ami benned fut
Mindannyian öröklünk egy forgatókönyvet: családi hűségeket, kimondatlan szabályokat, ismétlődő fordulatokat. Amíg nem látjuk, addig „sorsnak” hívjuk. A sorselemzés láthatóvá teszi ezt a mintát — és ott, ahol látható, ott már választható is.
Időtartam: 90–120 perc
Miért érdemes?
Megérted az ismétlődést
Kiderül, miért futsz újra és újra ugyanabba a helyzetbe — más emberekkel, ugyanazzal a végkifejlettel.
Generációs terhek leválasztása
Világossá válik, mi a tiéd és mi az, amit másokért hordozol.
Új döntési pont
A forgatókönyv nem sors: átírható, ha tudod, hol vannak a fordulópontjai.
Hogyan zajlik?
Élettörténet felvétele
Végigveszünk fontos családi eseményeket, dátumokat, ismétlődő fordulatokat.
A minta felrajzolása
Láthatóvá tesszük a generációkon átívelő szálakat és a bennük rejlő hűségeket.
Átírás és integráció
Megfogalmazzuk, mi az, amit visszaadhatsz, és mi az, amit mostantól sajátodként viszel tovább.
Mindenkinek ajánlom
A felsoroltak csak példák — ha egyik sem illik rád, attól még bőven kaphatsz újat.
- Ismétlődő párkapcsolati vagy anyagi történetek
- Családi titkok, kimondatlan veszteségek
- Erős kötelességérzet, önfeláldozás
- Nehezen magyarázható félelmek
- Életkorhoz kötött ismétlődő krízisek
- Aki szeretné megérteni a családja történetét
Mi történik utána?
A feltárt forgatókönyv kiváló alap egy családállításhoz: ott már nemcsak érted, hanem meg is éled a változást. Az elemzés önmagában is teljes értékű — te döntöd el, hogyan mész tovább.